Jeśli masz wybór zjedz posiłek, ale jeśli masz przez brak czasu ominąć posiłek to sięgnij po batonik białkowy i owoc.

Dla zmiany składu ciała czyli kształtowaniu jej jakości ważne jest regularność w posiłkach oraz w dostarczaniu białka, budulca mięśni.

Im więcej naturalnych składników w batoniku i mniej E tym lepiej. 

Zrób to sam!

Potrzebujesz platki owsiane, orzechy, żurawinę/rodzynki/daktyle , miód, masło orzechowe, odżywkę białkową i piekarnik. Zmieszaj odżywkę z odrobiną wody i zmieszaj wszystkie składniki, wyłóż na blachę i po pieczeniu 15 minut pokrój na prostokąty. Smacznego!

Mamy tendencje do komplikowania sobie celów, jeśli chcesz zmienić sylwetkę priorytetem będzie sen, regularny trening i regularne wartościowe odżywczo posiłki a także relaks w balansie. Jeśli któryś z elementów będzie zaniedbany magiczne białkowe batoniki formy Ci nie zrobią ;p